Офисная разминочка

разминкаСделайте небольшую паузу в работе и разомнитесь. Эти упражнения встряхнут организм и подзарядят вас бодростью. Вперед.

  1 Сцепите руки перед грудью, сильно сжав их, отводите локти в стороны.

 2 Сидя, поворачивайте корпус, дотрагиваясь пальцами до спинки кресла.

 3 Сидя с расставленными ногами и обхватив колени скрещенными руками, нагибайте корпус вперед в разных положениях. Выпрямитесь, затем повторите это упражнение.

  4 Держась руками за края кресла, наклоняйте голову к плечу. Поднимите голову, затем наклоните ее к другому плечу.

  5 Держась рукой за противоположное плечо, поднимите вверх голову и поворачивайте ее в разные стороны.

  6 Обхватив рукой противоположный локоть, заводите руку назад за спину.

комменты
Фундук – самый используемый и любимый вид орехов Фундук – самый используемый и любимый вид орехов Профилактика
Лесной орех, фундук, лещина - это все названия одного и того полезного и вкусного орешка.
Целебная мазь при межпозвонковой грыже Целебная мазь при межпозвонковой грыже Первая помощь
Существуют прекрасные мази и настойки для рассасывания и обезболивания межпозвонковых грыж.