Гимнастика красоты: Выпрямите плечи...

осанкаЧтобы сохранять красивую осанку, необходимо укреплять мускулы спины и рук. Вот комплекс упражнений, которые помогут справиться с этой проблемой.

  1  Передавайте мяч из одной руки в другую. Повторяйте это несколько раз.

  2 Отведите руку с мячом за спину, повернув корпус сначала в одну, а затем в другую сторону.

  3 Вытяните вперед и вверх обе руки, сжимая между ними мяч.

  4 Сидя, держите крепко мяч руками.

  5 Сидя на стуле или кубе, скрестите руки перед собой, держась ими за ноги, а ногами внизу сожмите мяч.

  6 Вытяните вперед и вверх руку, держа в ней мяч. Поменяйте положение рук. Повторяйте упражнение несколько раз.

комменты
Время переваривания пищи Время переваривания пищи Диета
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт.
Как похудеть в области лица Как похудеть в области лица SPA-методики
Массаж Цоган и система питания.