Гимнастика красоты: Выпрямите плечи...

осанкаЧтобы сохранять красивую осанку, необходимо укреплять мускулы спины и рук. Вот комплекс упражнений, которые помогут справиться с этой проблемой.

  1  Передавайте мяч из одной руки в другую. Повторяйте это несколько раз.

  2 Отведите руку с мячом за спину, повернув корпус сначала в одну, а затем в другую сторону.

  3 Вытяните вперед и вверх обе руки, сжимая между ними мяч.

  4 Сидя, держите крепко мяч руками.

  5 Сидя на стуле или кубе, скрестите руки перед собой, держась ими за ноги, а ногами внизу сожмите мяч.

  6 Вытяните вперед и вверх руку, держа в ней мяч. Поменяйте положение рук. Повторяйте упражнение несколько раз.

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...