Лучшее время для пробежки
Лучшее время для пробежки. 15878.jpeg
Фото: Gvinevra

Задумываетесь над тем, чтобы начать бегать и все время откладываете на потом? Сперва нужно определиться, когда именно стоит посвятить этому занятию свое драгоценное время.

В зависимости от того, сова вы или жаворонок, вот список плюсов и минусов подходящего вам времени для пробежки. 

Утро

Плюсы

Бегая утром, вы можете встретить рассвет на свежем воздухе.

Это хороший способ проснуться.

На пустой желудок организму легче сжигать калории.

На улице тихо. Вы можете побыть наедине с собой и привести мысли в порядок.

Остаток дня вы проведете с чувством, что важное дело уже сделано.

Минусы

Температура тела утром ниже, мышцы более жесткие, поэтому утром легче получить травму.

Согласно статистике, утренний бег может стать причиной инфаркта или инсульта.

Утром холоднее (но для лета это только плюс).

Очень тяжело встать.

Если у вас есть семья, то нужно встать еще раньше, чтобы успеть приготовить завтрак и собрать детей в школу.

Зимой тротуары утром достаточно скользкие.

День кажется длиннее.

День

Плюсы

Температура тела выше, и согласно исследованиям, это благотворно влияет на производительность.

Днем вы очень активны.

Минусы

Не всегда есть возможность принять душ, если вы не идете домой после бега.

Не всегда можно совмещать такие физические нагрузки с работой.

Вечер

Плюсы

Можно избавиться от стресса, накопившегося за день.

Бег вечером избавит вас от типичных вечерних вредных привычек, таких как переедание или алкоголь.

Минусы

Вы очень устали за день.

На улице довольно темно.

Могут возникнуть проблемы со сном.

Вечером холоднее.

Еще по теме:

Как стать счастливым с помощью спорта? Видео

Вредные советы для фитнеса (+ видео)

Выбираем время для зарядки

Как рассчитать физическую нагрузку?

Как выбрать вид спорта для себя? 

Алексеева Клара

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Исследователи: белковые продукты снижают аппетит Исследователи: белковые продукты снижают аппетит Здоровье
Согласно информации, опубликованной в медицинском издании BMC Medicine, употребление продуктов, в которых содержится белок, помогает ускорить обмен веществ в организме и снизить аппетит.
Что делать, если ребенок часто болеет? Что делать, если ребенок часто болеет? Мать и дитя
Настоящая весна с положительными температурами должна наступить во второй половине первого весеннего месяца.