Занимаемся йогой при сколиозе
Занимаемся йогой при сколиозе. 15802.jpeg
Фото: spina-sustav.ru

Многие считают, что при диагнозе - сколиоз, можно ставить крест на физических нагрузках и различных видах групповых спортивных занятий. Но это всего лишь заблуждение. При сколиозе можно и даже нужно заниматься. Сегодня мы расскажем вам о йоге при сколиозе. Для начала узнаем, что же такое сколиоз - это искривление позвоночника в одну или в другую сторону относительно своей оси. Чаще позвоночник искривлен в грудном или поясничном отделах. Происходит некая асимметрия тела, ведь искривлен не только позвоночник, но и начинает выступать с какой - нибудь стороны лопатка или ребра. Такая патология вызывает боль в спине, мышечное напряжение, уменьшает объем легких, а также провоцирует хроническую усталость. Самочувствие можно улучшить с помощью обычной йоги.

У нашего позвоночного столба есть физические изгибы, а именно, два вперед и два назад. В нормальном положении можно допускать небольшие изгибы позвоночника вбок, потому что в области груди наши органы расположены асимметрично. А вот если боковые изгибы позвоночника слишком сильные и начинают мешать полноценному функционированию внутренних органов, то это уже обозначает присутствие сколиоза, т.е. патологического отклонения, которое выраженно боковым изгибом позвоночника.

Йога очень полезна для здоровья, в ней особое внимание уделяется статике и спине. Благодаря этому есть возможность снизить проявление сколиоза или предотвратить его развитие.

Итак - сколиоз и йога! Чаще всего эта патология проявляется в подростковом возрасте. Это связано с тем, что подростки на учебе сидят в неправильной позе или же часто сидят за ноутбуком, который находится явно не на столе. Через продолжительное время такого образа жизни сколиоз закрепляется основательно. Дело в том, что наш организм перестает расти, а вот физическая активность начинает проигрывать перед тем, что человек много сидит и мало двигается. Обычное в таких случаях специалисты рекомендуют носить корсет, он будет помогать и придерживать позвоночник в правильном положении, а также нужно выполнять оздоровительную гимнастику. Такой корсет не позволит мышцам спины самостоятельно выпрямить позвоночник, а только поддерживает его. Но все это временные методы, которые помогут облегчить боль в спине при сколиозе.

Тем, у кого стоит диагноз - сколиоз отличным помощником будет йога. Она имеет целый ряд плюсов, ее можно назвать даже лечебной гимнастикой, в отличии от обычных ЛФК. Ведь асаны в йоге тренируют не только связки мышц и тела, они полностью в комплексе имеют воздействие на наш организм и наше тело, например, улучшается кровообращение, ускоряется метаболизм, дышать становится легче. Асаны в йоге больше взаимодействуют при таком заболевании с широкими мышцами тела, а также тренируют органы брюшной полости. Мышцы вокруг позвоночника становятся более эластичными, а при движении практически не чувствуется боль уже после 2 недель занятий. А также в мышцах пропадает лишняя напряженность, она появляется при искривлении позвоночника и не дает ему нормально двигаться.

Особенность йоги при сколиозе заключается в том, что во время выполнения асан (поз) вы внимательно концентрируетесь на правильном положении спины. Но не стоит выполнять асаны, которые усиливают боль в спине. Людям, у которых есть сколиоз можно заниматься йогой в любом возрасте, не важно ребенок вы или пожилой человек. Ведь у йоги практически отсутствуют противопоказания, а значит, этот вид спорта доступен всем. 

Еще по теме:

Сколиоз, или Как сохранить идеальную спину

Проблемы со спиной? Проверьте сумку

Почему сколиоз не воспринимают всерьез

Как не вырастить горб, или Физкультура по правилам

«Золотой стандарт» правильной осанки

Упражнения для осанки на всю оставшуюся жизнь

Как "стволу жизни" не стать кривым деревцем 

Козлова Полина

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Дневной сон улучшает способность принимать решения Дневной сон улучшает способность принимать решения Здоровье и профилактика
В Journal of Sleep Research были опубликованы результаты нового британского исследования, которое показало, что сон днем помогает мозгу обрабатывать информацию и формировать память.
Избавляемся от папиллом в домашних условиях Избавляемся от папиллом в домашних условиях Первая помощь
Папилломы - явление довольно неприятное, которое внешне проявляется образованием «висячих родинок».