Если вам за сорок, к серьезным физическим нагрузкам нужно относиться с особой осторожностью, иначе они могут привести к совершенно противоположным результатам

Эта древняя система, придуманная в Индии две тысячи лет назад, делает тело сильным и гибким, дух – закаленным, а отношение к жизни – позитивным. В чем же ее секрет?

У подавляющего большинства людей (заметим, не только пожилых, но и молодых) есть симптомы остеохондроза. Остеохондроз часто называют расплатой человека за прямохождение. У животных этот процесс происходит медленнее. Изнашивание позвоночника – естественный процесс, и избежать его удается немногим. Однако появление проблем можно отодвинуть.

Использовать предметы в физкультуре полезно не только для развлечения. Иногда некоторые движения плохо даются или кажутся неудобными. Но стоит положить руки на что-нибудь или зажать под коленом предмет, как сразу все становится просто и понятно. А доступность, как известно, путь к результату! Итак, сбрасываем килограммы при помощи кухонной утвари.

Когда лучше заниматься физкультурой – с утра или по вечерам? Однозначного ответа нет ни у тренеров, ни у светил медицины. Попробуем привести самые распространенные аргументы "за" и "против". Выбираем время для зарядки: утром сжигаем жир, а вечером ускоряем обмен веществ. "Жаворонки" настаивают на утре, а "совы" предпочитают все-таки вечер.

Обычно мы сетуем на недостаток силы воли. Но те, кто и впрямь увлекается спортом, например, бегает по утрам, делают это отнюдь не из-под палки, пусть и из-под палки своей воли. На самом деле - им это просто нравится. Все мы согласны с тем, что заниматься физкультурой полезно для здоровья, однако не все ею занимаются. Можно ли изменить ситуацию?