Наше здоровье хранится в пальцах рук. Проверяйте
Наше здоровье, оказывается, хранится в пальцах рук. йога рук

Когда мы слышим слово "йога", мы представляем сложные упражнения с непонятным названием "асаны" и много-много трудов. Но йога бывает разной. Для новичков она может быть настолько простой, что вызывает недоумение. Неужели сгибание пальцев определенным образом может оказать хоть какой-то полезный эффект на наше здоровье? Может, и еще как!

Йога — это не только стояние на голове и поза лотоса. Йога бывает "ленивой", например, йога для пальцев рук. Специальное название — мудра-йога. Это — комплекс упражнений, в которых принимают участие только кисти. Но этот комплекс способен успокоить нервы и поправить здоровье разных органов. Это то самое простое и эффективное лечение йогой, которого многим из нас не хватает.

Ладони, как и стопы, содержат множество нервных окончаний

Руки чувствительны и требуют к себе особо бережного отношения. Гимнастика для кистей и пальцев используется как часть лечебно-физкультурного комплекса. Неслучайно детям рекомендуют как можно больше играть с горохом и крупами, копаться в песке и играть с травинками. Развитая мелкая моторика стимулирует стремительное развитие мозга. Но не только малышам полезно развивать чувствительность рук. Да, взрослым уже не так полезно, как маленьким, ковыряться в гречке и перебирать бисер. Но тем, у кого размер ноги неизменен, будет крайне полезен комплекс упражнений мудра-йоги.

Мудра-йога рассказывает о том, как правильно соединять руки в специальные комбинации — мудры. Мудры восстанавливают нормальное течение энергии тела, возвращают утраченную силу энергетического потока, отправляют "лучи" здоровья в поврежденные части тела и органы. Таким образом и происходит то самое лечение йогой для ленивых — никакого напряжения мышц, никакой болезненной растяжки.

Выделите для упражнений полчаса утром и полчаса вечером

Лучше всего отвести для мудра-йоги немного времени утром и вечером, поскольку для идеального выполнения упражнений нужны спокойствие и тишина. Но если у вас не получается выделить полчаса в день, вы можете делать мудры даже на рабочем месте или на ходу. Следите только за тем, чтобы во время выполнения упражнений ваш мозг не был занят тревогой и решением проблем. Сосредоточьтесь на посылании в руки всей своей позитивной энергии.

Все перечисленные упражнения крайне просты и рекомендуются в качестве йоги для новичков. Каждая мудра выполняется не менее пятнадцати минут. Вы должны удобно расположиться (лучше сидеть или лежать, но можно и стоять или идти, если вам комфортно и вы можете выполнять упражнение без перерывов, ни на что не отвлекаясь).

Раковина

Показания: любые проблемы с горлом, голосом, гортанью, простуды и охриплости. Мудра идеальна для ораторов и певцов, для мам, которые много времени отвечают на детские вопросы, для учителей и тех, кто работает голосом. Выполнение: обнимите всей правой рукой большой палец левой руки так, чтобы большой палец левой касался подушечки среднего пальца правой.

Знание

Показания: тревожность и эмоциональное напряжение, тоска и депрессия. Мудра стабилизирует нервную систему и возвращает спокойствие и ясность мышления, улучшает память, избавляет от бессонницы и невозможности расслабиться. Снижает высокое давление.

Выполнение: на обеих руках — соедините подушечки указательного и большого пальцев, мизинец, безымянный и средний прямые, но расслабленные.

Поднятие

Показания: инфекционные заболевания, воспаления, снижение иммунитета любой этиологии. Мудра повышает иммунитет, активизирует естественную защиту организма, помогает быстрее выздоравливать. Выполнение: сделайте из рук обычный "замок", ладони вместе. Большой палец любой руки отставьте немного в сторону и окружите кольцом из указательного и большого пальцев другой руки.

Спасение жизни

Показания: любые проблемы с сердцем, сердечные приступы, тахикардия. Мудра способна вернуть человека к жизни, если успеть выполнить в предынфарктном состоянии. Действие этой мудры сравнивают с действием нитроглицерина.

Выполнение: на обеих руках — согнуть указательный палец таким образом, чтобы он подушечкой касался основания большого пальца, а безымянный, средний и большой собрать в щепотку (чтобы все три касались подушечками друг друга), мизинец выпрямить.

Жизнь

Показания: низкая работоспособность, утомляемость, усталость, апатия, плохое зрение. Мудра возвращает силы и желание активно действовать, возвращает остроту зрения, снимает усталость глаз.

Выполнение: обеими руками — соединить подушечками мизинец, большой и безымянный пальцы указательный и средний выпрямлены без напряжения.

Земля

Показания: стресс, недоверие себе, низкая самооценка. Мудра повышает уверенность в себе, снижает напряжение, помогает поверить в свои силы.

Выполнение: обеими руками — соедините большой и безымянный пальцы подушечками с небольшим давлением. Выпрямите остальные пальцы.

Энергия

Показания: боль любой этиологии, отравление, интоксикация организма, заболевания позвоночника и мочеполовой системы. Мудра очищает организм, помогает вывести шлаки, оказывает обезболивающий эффект.

Выполнение: обеими руками — подушечками соедините безымянный и большой пальцы (без давления), остальные пальцы спокойно выпрямлены.

Попробуйте!

Матвеев Кирилл
комменты
Остеопороз. Особенности питания Остеопороз. Особенности питания Профилактика
Во время лечения важно придерживаться общих правил питания при остеопорозе, которые помогут сохранить и увеличить содержание кальция в крови, восстановить обмен веществ и другие процессы в организме.
Десять неожиданных фактов о самых полезных запахах Десять неожиданных фактов о самых полезных запахах Что новенького?
ОБОНЯНИЕ – одно из пяти чувств, играет немалую роль в нашей жизни. Запахи, сильные и едва различимые, приятные и противные, постоянно окружают нас.