Биохимия счастья, или Спорт как источник эндорфинов Биохимия счастья, или  Спорт как источник эндорфинов Фитнес
Психологи любят рассуждать о том, что счастье — это состояние гармонии с самим собой, учат, как достичь такого равновесия. Мы же поищем источники счастья в конкретных вещах и действиях. Знаете ли вы, что физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, называемых гормонами радости и счастья? Как достичь состояния радости, занимаясь спортом?
Какие тренировки помогут убрать лишний жир Какие тренировки помогут убрать лишний жир Фитнес
Какие тренировки наиболее эффективны для избавления от лишних жировых отложений? Сколько времени нужно тренироваться, чтобы запустился процесс жиросжигания? Многие считают, что "сжигать" жир помогает любой спорт. Это, в общем, так. Но чтобы получить по-настоящему значимые результаты, нужно тренироваться по определенной схеме.
Секреты тонкой талии. Фитнес для изящества Секреты тонкой талии. Фитнес для изящества Фитнес
Существует распространенное мнение о том, что силовые тренировки делают из хрупкой женщины накачанную культуристку. На самом деле  занятия в тренажерном зале очень эффективны как раз для формирования изящных линий тела.
Шейный прострел. Как помочь себе? Шейный прострел. Как помочь себе? Фитнес
Болят голова и шея одновременно. Что делать? Понемногу пробуйте поворачивать голову туда, где стоит "блок". Если получается - чуть сильнее. И так постепенно шея примет нормальное положение. С этой же целью делайте ванны на ночь и легкий массаж затылочных и шейных мышц. Закинув руку за противоположное плечо, массируйте также область лопатки.