Хороший сон улучшает память

Сотрудники Женевского университета доказали, что качество ночного отдыха оказывает непосредственное влияние на работу мозга на следующий день. Кроме того, крепкий сон улучшает память.

Дело в том, что именно сон может укреплять связи между нервными клетками головного мозга, что в свою очередь отражается на процессах запоминания и изучения.

Был проведён эксперимент, в котором приняли участие несколько человек разных возрастов. Всем испытуемым было предложено изучить какой-нибудь новый навык, например, повторить движение объекта на компьютерном экране при помощи джойстика. После этого одна группа участников поспала положенную норму – восемь часов, а другая группа – всего несколько часов или не спала вовсе.

На следующий день все испытуемые должны были воспроизвести полученный накануне навык. Во время этого эксперты проводили сканирование их мозга. Оказалось, что те, кто спал по восемь часов, показали более хорошие результаты, нежели другая группа участников, сообщает MedLinks.ru.

Правда.Ру
комменты
Фитнес с малышом дома! Фитнес с малышом дома! Забытые методики
Прийти в форму после родов вам поможет… ваш ребенок! Какие упражнения можно выполнять с ним в паре.
Четыре способа перехитрить сон Четыре способа перехитрить сон Достижения медицины
Если вам нужно быть бодрым, а времени на качественный сон нет, выпейте кофе и вздремните 15 минут.