Здоровье

Возврат к предкам спасет от депрессии

Павел Добров

2024.jpegЛучшее средство от депрессий - возврат к примитивному образу жизни. Изучая привычки первобытного человека, к такому выводу пришел профессор психологии Канзасского университета Стивен Иларди. По мнению ученого, основным виновником психических расстройств является современный образ жизни. И если еще сто лет назад от депрессии страдали считанные единицы (только один процент населения), то сейчас - каждый пятый человек.

Зачастую обуславливают депрессию такие факторы, как социальная изоляция, малоподвижный образ жизни, постоянная нехватка свежего воздуха, калорийная пища. Антидепрессанты помогают лишь половине пациентов. Остальным, считает ученый, помогут привычки предков.

 

Читайте по теме: Дефицит сна приводит к гипертонии

В частности, профессор Стивен Иларди рекомендует увеличить потребление кислот омега-3, активнее участвовать в коллективной деятельности и больше общаться с людьми, чаще и дольше бывать на солнце и вообще на свежем воздухе, повысить физическую активность и обеспечить себе полноценный сон.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Литвинов Александр
Занимается индивидуальной психоаналитически-ориентированной (психодинамической) психотерапией, психоэндокринологией, диагностикой и лечением тревожно-фобических расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства, реакцией на тяжелый стресс, нарушения адаптации, соматоформных расстройств, соматизированных расстройств, социальных фобий, панических, тревожных и депрессивных расстройств.
Шипилова Мария
Занимается приемом пациентов и психологическими консультациями.
Зень Анастасия
Проводит выявление психологических нарушений, психокоррекцию нежелательного поведения; планирование индивидуально- коррекционных программ; клинико-психологическую диагностику и нейропсихологическую коррекцию детей раннего и дошкольного возраста РАС, ЗПРР, УО, ОВЗ.

Еще по теме
Инфекционист Поздняков: лучшая профилактика энцефалита – вакцинация Эндокринолог Островская: 200 граммов шашлыка – норма без вреда для здоровья Дерматолог Шабулина: сохранить молодость кожи поможет микроигольчатый лифтинг
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Инфекционист Поздняков: лучшая профилактика энцефалита – вакцинация Инфекционист Поздняков: лучшая профилактика энцефалита – вакцинация Здоровье
Доктор Андрей Поздняков рассказал, по каким причинам может возникнуть воспаление головного мозга.
Эндокринолог Островская: 200 граммов шашлыка – норма без вреда для здоровья Эндокринолог Островская: 200 граммов шашлыка – норма без вреда для здоровья Здоровье
Доктор Елена Островская проинформировала, какое количество готового мяса, приготовленного на мангале, можно съесть за раз.