Здоровье

Врачи рассказали, какие продукты помогут при бессоннице

Медики назвали помогающие побороть бессонницу продукты. медицина, здоровье, врач, продукты, питание, бессонница, сон

Врачи рассказали, какие продукты могут помочь справиться с бессонницей и быстрее заснуть.

К числу продуктов, которые помогут при бессоннице, относятся продукты, содержащие гормон мелатонин. Этот гормон отвечает за подачу сигнала мозгу о необходимости ложиться спать.

Для того, что регулировать давление, температуру тела и уровень других элементов, которые влияют на сон, врачи советуют включить в свой рацион арахисовое масло, кукурузу, вишневый сок и овсяные хлопья.

Кроме того, много мелатонина содержат грецкие орехи, помидоры, имбирь, брокколи, брюссельская капуста и бананы.

Также людям, у которых проблемы со сном, врачи советуют употреблять клубнику, маслины, зеленый чай и гранаты.

Врачи предупреждают, что не стоит злоупотреблять эти продукты в большом количестве, так как это приведет к чрезмерной сонливости.

Фото: theworldnews.net

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Симанкова Татьяна
Занимается профилактикой, наблюдением, диагностикой и лечением заболеваний всех внутренних органов пациентов, в том числе ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, скарлатины, кори, краснухи, бронхита, пищевого отравления и т.д.
Скидан Светлана
Врач-инфекционист проводит диагностику и лечение остаточных явлений после острых вирусных гепатитов, дизентерии, коклюша, ветрянки, кори, краснухи, гриппа, ОРВИ, герпесовирусных инфекций, остаточных явлений нейроинфекций и т.д.
Акимова Любовь
Занимается профилактикой, диагностикой и лечением заболеваний различных органов и систем у детей, осуществляет диспансерное наблюдение, проводит лечение часто болеющих детей, составляет график прививок и т.д

Еще по теме
Хирург Мурти: одинокие люди живут меньше общительных Косметолог Марченко составила ТОП-6 ошибок в уходе за кожей Невролог Неврюзина: СВДГ у ребенка не влияет на его умственные способности
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Хирург Мурти: одинокие люди живут меньше общительных Хирург Мурти: одинокие люди живут меньше общительных Здоровье
Доктор Вимвек Мурти, ссылаясь на ряд исследований, проинформировал, как одиночество может сказаться на состоянии здоровья человека.
Косметолог Марченко составила ТОП-6 ошибок в уходе за кожей Косметолог Марченко составила ТОП-6 ошибок в уходе за кожей Здоровье
Дерматовенеролог Ирина Марченко предупредила россиян о правильных привычках в уходе за кожей. Специалист рекомендует избавиться от некоторых из них, чтобы не усугубить состояние кожи.