Как ночное освещение влияет на внутренние часы человека?

Новое исследование изучило влияние ночного освещения на процессы внутренних часов тела. Это важно для помощи тем, кто плохо спит, например, сменным рабочим, и может помочь улучшить лечение депрессии.

У тела есть внутренние часы, которые заставляют различные физиологические процессы колебаться в течение 24-часовых циклов. Эти часы называются циркадными ритмами, которые включают ежедневные изменения сонливости. Свет — самый сильный сигнал о времени, который сбрасывает внутренние 24-часовые часы тела. Мелатонин — это гормон, вырабатываемый в мозгу ночью, который регулирует эти часы организма, и воздействие света перед сном может снизить качество сна, подавляя его выработку. Исследовательская группа стремилась изучить связь между физиологическим процессом, который позволяет нашим внутренним часам тела синхронизироваться с внешним временем, и подавлением мелатонина.

Подавление мелатонина и восстановление циркадной фазы часто коррелируют — высокие уровни подавления мелатонина могут быть связаны с большими сдвигами часов тела. Циркадную перезагрузку фазы измерить сложнее, чем подавление мелатонина. подавление мелатонина часто использовалось для оценки нарушения работы часов тела, вызванного воздействием света ночью. Тем не менее, это исследование показало, что величина сдвига во внутренних часах тела функционально не зависит от подавления мелатонина.

Исследователи проверили связь между подавлением мелатонина и восстановлением циркадной фазы у участников, которые получали либо непрерывное, либо прерывистое воздействие яркого света ночью. Каждый участник проходил 9-10-дневное стационарное исследование в строго контролируемых лабораторных условиях со строгим контролем графика сна / бодрствования и освещенности / темноты. Было обнаружено, что периодические схемы воздействия демонстрируют значительные фазовые сдвиги с непропорционально меньшим подавлением мелатонина. Более того, каждый прерывистый импульс яркого света вызывал одинаковую степень подавления мелатонина, но, по-видимому, не вызывал одинаковую величину фазового сдвига.

Несмотря на результаты этого исследования, свидетельствующие о функциональной независимости переустановки циркадной фазы и реакции подавления мелатонина на воздействие света ночью, выводы исследования могут быть ограничены небольшим размером выборки.

Ведущий автор, доктор Шадаб Рахман, взволнован результатами своей команды и с нетерпением ждет возможности исследовать новые возможности, которые они открыли:

"В целом, наши данные свидетельствуют о том, что подавление мелатонина и восстановление фазы иногда коррелируют, но в конечном итоге регулируются отдельными нейрофизиологическими процессами. Поэтому подавление мелатонина не является надежным решением для восстановления фазы. Это важный фактор при разработке методов светотерапии для людей, у которых плохой сон и нарушения биологических часов. Необходима дополнительная работа для оптимизации светотерапии, используемой в качестве лечения.

Фото: thejournal.ie