Диетолог: сколько сладкого можно есть в день
Названа норма сладкого в день. медицина, здоровье, продукты, питание, сахар, сладкое

Диетолог рассказала, сколько сладкого можно съедать в день без вреда для здоровья.

По словам члена Национальной ассоциации клинического питания Анны Ивашкевич, если человек в день будет съедать 40 грамм сладостей или кондитерских изделий, то для его здоровья не будет никакого вреда.

Данное количество объясняется тем, что, кроме сладостей, сахар также есть в других продуктах, даже в колбасе, консервированных продуктах и т.д.

Диетолог пояснила, что 10 грамм сахара содержат 40 килокалорий, что равно одной порции сладкого. В составе таких продуктов, как печенье, вафли, сухарики, халва и др., есть сахар.

Иными словами в день можно съедать не более четырех конфет или шариков мороженого.

К числу продуктов, которые стоит употреблять в ограниченном количестве, относятся продукты с  высоким гликемическим индексом, например, бананы, виноград, манго и подобные. 

Ранее медики сообщили о том, что в жару опасно пить кофе, так как оно может увеличить нагрузку на сердце. Кофе обладает мочегонным действием, а когда жарко, человек и так теряет много жидкости из-за повышенного потоотделения.

Фото: www.1zoom.ru

Читайте также:

Я больше не ем сладкое: первые шаги при отказе от сахара ... 

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках...

Последние обновления в нашей Энциклопедии лекарств:

ОмезПапазолЭспумизанНо-ШпаСумамедНимесилДротаверинБеллалгин.

Бари Алибасов сдал анализы на психотропные вещества Бари Алибасов сдал анализы на психотропные вещества Здоровье
Продюсеру и основателю группы "На-На" Бари Алибасову, который не так давно вышел из медикаментозного сна, пришлось сдать анализы на психотропные вещества.
Врач рассказал, как определить тепловой удар Врач рассказал, как определить тепловой удар Здоровье
В Министерстве здравоохранения Московской области рассказали, как защитить себя и своих близких от теплового удара, в связи с наступлением жары в Москве.