Врачи рассказали, какие продукты, снижают холестерин
Специалисты рассказали, какие продукты уберегут артерии от атеросклероза.
Людям, которые заботятся о состоянии своего здоровья, рекомендуется добавлять в пищу оливковое масло. В оливком масле содержится большое количество жирных кислот и антиоксидантов. Кроме того, они снижают негативное воздействие свободных радикалов и избыток плохого холестерина.
Благоприятно влияют на организм семена чиа. Они содержат Омега-3 и незаменимые аминокислоты, которые делают более гибкими кровеносные сосуды и не дают холестерину оседать в системе кровообращения.
Поддержание уровня холестерина в крови предотвращает появление бляшек на стенках кровеносных сосудов.
Если в крови накапливается холестерин низкой плотности увеличивает риск образования тромбов, что ведет к закупоривание сосудов.
Бляшки, которые образуются на стенках, в течение разрушаются, преобразуются в тромбозные сгустки.
Очень полезны от атеросклероза помидоры. В них содержится ликопен, который является антиоксидантом. А также томаты обладают способностью снимать воспалительные процессы, которые может привести к повышению кровяного давления.
Также врачи рекомендуют употреблять в пищу овес. Так как в нем содержится большое количество пищевых волокон, углеводов и аминокислот.
Кроме того, овес повышает уровень энергии и улучшает здоровье сердечной системы, а также делает артерии менее восприимчивыми к последствиям, причиняемым холестерином.
Еще один полезный продукт для артерий - черника: в ней содержатся витамины, минералы и пищевые волокна, благодаря чему улучшается обмен веществ, а также черника чистит внутренние стенки кровеносных сосудов.
Фото: avzk-sochi.ru
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз