Здоровье

Диетологи рассказали, чем полезна овсяная каша

Как сообщает Правда.ру,  врачи-диетологи во всем мире утверждают, что самым лучшим блюдом для завтрака является овсяная каша. В ней содержится очень много полезных и питательных веществ, поэтому такой завтрак обеспечит организму нужный заряд энергии на весь день. 

Кроме того, овсяная каша содержит бета-глюкан, который способствует снижению холестерина в крови. Также каша снизит риск заболевания колоректальным раком.

Также овсянке содержатся полезные жиры, которые необходимы клеткам крови и системе кровообращения в целом. 

Овсянка оказывает благоприятное действие на пищеварение - предотвращает запор, улучшает работу кишечника и надолго утоляет чувство голода. 

Овсяная каша полезна не только для здоровья, она будет отличным помощником в погоне за красивой фигурой. Так, несмотря на свою питательность, овсяная каша вместо сухих завтраков поможет легко сбросить лишний вес. Также овес очень полезен для кожи и содержится во многих косметологических средствах.

Для того, чтобы разнообразить это блюдо, диетологи советуют добавлять в овсяную кашу ломтики яблока, дольки бананов, изюм, корицу или же свежие ягоды. Фрукты и ягоды не только разнообразят рацион и дадут организму дополнительные витамины, но и придадут овсяной каше особый приятный вкус.

Фото: 1000.menu

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Диетолог Игнатикова призвала отказаться от желтого сыра пациентам с больными почками Stavropol.Media: сделать талию стройной помогут спорт, хороший сон и водный баланс Кардиолог Ерусланова: риски сердечного приступа растут при отказе от завтрака
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Диетолог Игнатикова призвала отказаться от желтого сыра пациентам с больными почками Диетолог Игнатикова призвала отказаться от желтого сыра пациентам с больными почками Здоровье
Несмотря на то, что сыр является источником множества полезных микроэлементов, некоторым людям все же стоит ограничить его в потреблении.
Stavropol.Media: сделать талию стройной помогут спорт, хороший сон и водный баланс Stavropol.Media: сделать талию стройной помогут спорт, хороший сон и водный баланс Здоровье
Специалисты перечислили три главных правила сохранения стройности, если не учитывать регулярные тренировки в зале и здоровое питание.