Нехватка магния в организме вызывает запоры, головную боль, усталость

 

Нехватка магния в организме вызывает запоры, головную боль, усталость.. 16707.jpeg

Нашему организму требуется много минералов и веществ, для поддержания его функциональной деятельности. Один из таких минералов - магний. Его недостаточное количество в организме человека способствуют быстрому переутомлению, усталости, сильной головной боли и запорам. А теперь расскажем об этом подробнее.

Запоры
Наличие запоров  в организме может свидетельствовать о серьезных нарушениях. А их причинами могут стать стрессы, плохое качество пищи, недостаток клетчатки, а также нехватка магния, отвечающего за расслабление организма. Пищеварительный тракт человека расслабиться не может, в результате чего возникают запоры. Нехватка минерала в организме человека негативно действует на работу кишечника, нарушаются его некоторые функции. Это еще одна причина возникновения запоров.

Усталость
Она является современным бичем общества, возникает из-за различных нарушений в организме, а также по причине переутомления. Клетки тела аккумулируют энергию, а происходит процесс аккумуляцию благодаря магнию. Из-за его нехватки, клетки перестают вырабатывать энергию для нормальной поддержки жизнедеятельности организма. По этой причине человек подвержен постоянной усталости и быстрой утомляемости. Апатия тоже характерна для людей, страдающих недостатком магния в организме. Также у человека развивается лень.

Сильные головные боли
Недостаток веществ в организме человека вызывает у него головные боли. Поэтому, если у вас постоянно болит голова, то причины необходимо искать именно в этом. Для определения и устранения дискомфорта нужно обратиться к врачам. Самостоятельно это тоже можно сделать, обратив на симптомы пристальное внимание. Если вас одолевает мигрень только с одной стороны головы, то это явный симптом дефицита некоторых элементов в организме. Если там низкий уровень магния, то кровеносные сосуды то сужаются, то расширяются. Эти ощущения очень неприятные, они чреваты сильными головными болями. Для того, чтобы привести в норму работу сосудов и избавиться от головной боли, необходимо восполнить запасы магния в организме.

В каких продуктах много магния?
Неправильное питание чаще всего становится главной проблемой человека. Еще на его состояние влияет наличие вредных привычек. Для того, чтобы восполнить запасы магния в организме, необходима грамотная диета, поэтому, придется вам обратиться к диетологам. Некоторые продукты помогут вам нормализовать состояние магния в организме. Нужно больше упор сделать на орехи, любые злаки, рыбу, зелень. Идеально подойдут для пополнения организма магнием свежие фрукты

Фото: serdce.biz

Читайте также:

Магний: где его искать? Бережем нервы и сердце

Стресс и недостаток магния - близнецы - братья

 

 

 

Королев Сергей

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Исследователи рассказали, помогает ли вода похудеть Исследователи рассказали, помогает ли вода похудеть Здоровье
Люди, которые хоть раз придерживались строгой диеты, знают, что вода - надежное спасение для всех желающих.
Швейцарские инженеры делают ставку на роботов-лекарей Швейцарские инженеры делают ставку на роботов-лекарей Здоровье
Швейцарские инженеры стали авторами идеи использование роботов в медицине.