Как "взбодрить" мозг: советы экспертов
Как «взбодрить» мозг - советы экспертов. 16518.jpeg

Многие люди говорят, что в холодное время начинают ощущать непривычную для себя и необъяснимую сонливость, "заторможенность" и усталость, а память начинает часто подводить.

По мнению специалистов, данная ситуация спровоцирована нехваткой кислорода, которая возникает из-за воздействия низких температур, что и приводит к вышеуказанным последствиям.

Более того, по этой же самой причине люди часто отмечают увлечение массы тела.

Чтобы насытить организм необходимым кислородом, эксперты рекомендуют проводить дыхательную гимнастику.

Заниматься ей можно в любое время, но наиболее эффективный результат, как показывает практика, будет перед едой, где-то за 30-40 минут. Повторить ее можно после приема пищи, через такой же отрезок времени.

При этом, подчеркивают эксперты, чем чаще и правильнее это делать, тем быстрее организм начнет реагировать, насыщаясь кислородом.

Первое упражнение: глубоко вдыхаем воздух и резко втягиваем живот. При этом нужно задержать дыхание на 10-12 секунд. Затем — резкий выдох. Это упражнение следует повторить несколько раз.

Еще одним прекрасным способом "встряхнуть" себя зарекомендовал точечный массаж. Проводится он подушечками указательных пальцев

Для начала нужно найти точки, расположенные у основания бровей прямо над переносицей. На каждый участок надавливаем по 3-4 раза. Через пару минут повторяем упражнения.

Также действенным способом в борьбе с дневной сонливостью и усталостью служит проверенный старый "дедовский" способ, когда двумя пальцами с силой массируются мочки ушей. При этом важно соблюдать время такого массажа: он должен быть не менее 2 минут.

Фото: justmedia.ru

Читайте также:

Как приготовить эликсир бодрости

 

 

 

 

Смирнова Анна

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

В Благовещенской горбольнице пожилой женщине перевязали операционную рану скотчем В Благовещенской горбольнице пожилой женщине перевязали операционную рану скотчем Здоровье
В больнице города Благовещенска 63-летней пациентке хирургического отделения сделали перевязку при помощи скотча.
Исследователи: вишня поможет больному кишечнику и уставшим мышцам Исследователи: вишня поможет больному кишечнику и уставшим мышцам Здоровье
Ученые считают, что употребление вишни положительно влияет на работу кишечника.