Чего боится ваше сердце?

 

Вредные привычки для вашего сердца. Часть 1. 16112.jpeg

Сердечно-сосудистые заболевания поражают одного из трех взрослых в Соединенных Штатах.

Хорошая новость заключается в том, что некоторые простые, повседневные привычки могут повлиять на ваше здоровье.

Вот 7 худших привычек, которые серьезно вредят вашему сердцу.

Просмотр телевизора

Многочасовое сидение перед экраном повышает риск сердечного приступа и инсульта, даже если вы регулярно занимаетесь спортом.

Почему? Отсутствие движения может повлиять на уровень жиров и сахара в крови.

Игнорирование депрессии и раздражительности

Вы чувствуете стресс, агрессию или депрессию? Это может сказаться на вашем сердце. Не игнорируйте симптомы. Также полезно иметь возможность пойти к кому-то и поговорить о своих проблемах.

Игнорирование храпа

Храп может быть признаком чего-то более серьезного, например, обструктивное апноэ сна. Это расстройство, оказывающее влияние на дыхание, характеризуется прерыванием сна, что может привести к резкому повышению артериального давления. Мы советуем вам обратиться ко врачу, чтобы он помог избавиться от храпа.

Не чистить зубы

Существует доказанная сильная связь между болезнью десен и болезнями сердца.

Если вы не чистите зубы нитью, со временем образуется липкий, нагруженный бактериями налет, который может привести к заболеванию десен. Эти бактерии вызывают другие воспаления в организме.

Употребление большого количества алкоголя

Конечно, исследования показывают, что небольшое количество алкоголя может быть полезно для вашего сердца. Однако избыток алкоголя связан с повышенным риском высокого кровяного давления, высокого уровня жиров в крови и сердечной недостаточности.

Переедание

Избыточный вес является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, и 72% мужчин и 64% женщин в США имеют избыточный вес или ожирение.

Старайтесь есть меньше, избегайте больших порций и заменяйте сладкие напитки водой.

Употребление красного мяса

Лучше всего думать о красном мясе как о случайном лакомстве, а не о фундаменте ежедневного рациона. Красное мясо с высоким содержанием насыщенных жиров увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и колоректального рака. В идеале менее чем 10% вашего рациона должно иметь животное происхождение.

Читайте также

О чем болит сердце?
Больной зуб может вызвать воспаление сердца
Жара - коварный враг слабого сердца
Сердце женщины болит иначе, чем мужское
Сердце чаще болит у невысоких людей

Фото: cardio-help.ru

По материалам: https://www.health.com 

Ромм Полина

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Необычные медицинские процедуры, которые на удивление помогают Необычные медицинские процедуры,   которые на удивление помогают Здоровье
Люди недолюбливают насекомых. Возможно это подсознательный страх, который достался нам от наших далёких предков.
Почему нужно пить воду с лимоном Почему нужно пить воду с лимоном Здоровье
Не секрет, что лимонная вода завоевала свою популярность. Ее пьют как дома, так и подают в ресторане, вместо обычной. Выясним, почему ее так любят и чем она полезна.