Хороший сон: у мужчин и женщин все-по-разному
Хороший сон: у мужчин и женщин все-по-разному. сон

Хороший сон - это не только залог здоровья и хорошего настроения, но и дополнительная гарантия безопасности. Люди, у которых наблюдаются проблемы со сном, могут уснуть на работе или даже за рулем.

Также они находятся в зоне риска по заболеваемости, например, депрессией, ожирением, болезнями сердечно-сосудистой системы (именно эти болезни являются основной причиной преждевременных смертей). По данным исследований, женщины страдают бессонницей в два раза чаще мужчин. Ученые из Университетов МакГилла и Далхаузи в Канаде, а также Колумбийского университета в США узнали, в чем разница между сном мужчины и сном женщины.

Ранее эта же научная группа уже проводила изыскания, в результате которых выяснилось, что сон женщины зависит от фазы ее менструального цикла. Сейчас исследователи под руководством Дианы Боивин проанализировали сон 11 женщин в различных фазах цикла (принимая во внимание также то, употребляют ли они гормональные контрацептивы) и 15 мужчин. Ученые изучили ультрадианные (короткие, менее 24 часов) ритмы сна и просыпания. Всего участникам исследования было предложено 36 циклов, 60 минут бодрствования сменялись 60 минутами, когда можно было поспать. В процессе работы измерялись также такие показатели, как концентрация мелатонина в слюне, температура тела, сотрудники университетов проверяли, насколько мужчины и женщины бдительны и как крепко они спят.

Итоговые данные показали, что женщины в среднем засыпают и просыпаются позже мужчин. Также, в том, что касалось бдительности, прекрасный пол уступал сильному, то есть, подчеркнули ученые, если дело доходит до ночных смен, мужчина работает лучше, так как он более внимателен. Действия, требующие подключения когнитивной функции мозга, также были более затруднительны для участниц, чем для участников. Диана Боивин отметила, что результаты исследования объясняют, почему женщины могут чувствовать себя усталыми по утрам, встав слишком рано. Кроме того, она и ее коллеги предполагают, что понимание разницы между женским и мужским сном поможет при разработке терапии расстройств сна.

 

комменты
Полезные свойства кофе Полезные свойства кофе Профилактика
Известно множество фактов о том, как кофе вредит нашему организму, но важно не забывать о его уникальных полезных свойствах.
Пей воду и худей! 5 явных преимуществ воды Пей воду и худей! 5 явных преимуществ воды Оригинальные методики
Совет: начинайте день со стакана воды, чтобы с утра быть бодрым и активным.