
Для того, чтоб справиться со стрессом, достаточно уделять творчеству всего 45 минут в день. Ученые утверждают, что при этом совершенно неважно, профессиональный вы художник, или нет.
Творческие занятия полезны для всех, даже для тех, кто не имеет особых способностей в рисовании, лепке и других областях. Гирийя Каймаль и ее коллеги провели эксперимент, в котором приняли участие 39 человек. Всем им было предложено пройти 45-минутное занятие по арт-терапии: им можно было творить, используя любые материалы и не придерживаясь никаких правил. Исследователи взяли образцы слюны у участников до начала творческого занятия и после него и измерили уровень кортизола. Оказалось, что за время занятия уровень кортизола снизился у 75% участников. Авторы ожидали, что снижение будет более существенным у людей творческих профессий. Однако подобный эффект наблюдался не только у профессиональных художников, но и у тех, кто имел довольно скромные творческие способности. Авторы попросили участников рассказать о своих ощущениях от занятия. Наиболее существенное изменение концентрации кортизола наблюдалось у тех участников, которые после эксперимента ответили, что такое занятие "позволило им узнать о себе что-то новое", и у тех, кто описал его как "процесс развития от начала и до самого конца".
Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...
- Как пережить акклиматизацию
- Пять приложений, которые помогут заботиться о здоровье для здоровье
- Почему интервальное голодание не помогает похудеть
- Интересные факты о геморрое
- Открытия, положившие конец сердечным приступам. Часть 5
- Болезнь Паркинсона: можно ли вылечить без последствий
- Вредные продукты, которые все привыкли считать полезными
- Еще одна причина никогда больше не есть фастфуд