Пять фактов о том, как авокадо помогает худеть и быть здоровым

О пользе и непродуктивности авокадо в разных диетах было много споров. Но последние эксперименты и исследования любителей этого фрукта доказывают обратное.

Natural News пишет о пяти причинах чаще есть авокадо, и даже с сегодняшнего дня. Издание приводит размышления об этом  из авторов своих блогов Антонии -  научного энтузиаста и сыроеда,  увлекающегося диетами и составлением собственных комплексов по питанию уже многие годы.

Авокадо способствует потере лишнего веса, отмечает она со ссылкой на исследование Nutrition Journal. Был проведен эксперимент  с двумя группами добровольцев. Первые добавляли авокадо в свои ежедневные блюда, и после первого приема пищи или обеда демонстрировали  снижение аппетита на протяжении дальнейших пяти часов, что избавляло их  от вредных перекусов и заменяло  калорийную сухомятку.

Авокадо укрепляет ваш иммунитет.  Национальное исследование рациона  17567 американцев показало, что те из них, что часто или ежедневно употребляли авокадо, имели более быстрый обмен веществ и здоровую микрофлору кишечника.

В авокадо содержатся специальные волокна, регулирующие баланс сахара в крови и сокращающие риск возникновения диабета. Всего 3,5 унции этого плода в день обеспечивают 27-процентную норму этих элементов для организма, которая крайне необходима женщинам в возрасте от 19 до 50 лет.

Витамин А, которым отличается этот плод, как и антиоксидантами, способствует улучшению состоянию кожи и выведению токсинов.

В авокадо жиры только "хорошие", быстро перерабатываемые и повышающие энергетический баланс, а не показатели на весах.

Правда.Ру также писала о том, что авокадо помогает снизить уровень холестерина в крови и поддерживать здоровье сердца.

 

Правда.Ру

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках...

Онкологи рассказали, от каких продуктов нужно отказаться Онкологи рассказали, от каких продуктов нужно отказаться Здоровье
Американские ученые заявили, что человек каждый день ест даже немного красного мяса (говядину, свинину, баранину) и продукты из переработанного мяса, то у него возрастает риск развития рака кишечника.
Психологи: какие проблемы с поведением у детей вызывают гаджеты Психологи: какие проблемы с поведением у детей вызывают гаджеты Здоровье
Некоторые дети часами проводят за планшетами и мобильными телефонами. Но, такие увлечения могут привести к тому, что к пяти годам у ребенка возникнут проблемы с поведением.