Как правильно "заесть" депрессию и тревогу

Многие люди привыкли "заедать" стресс, депрессию и беспокойство. Американские ученые из медцентра при Университете Мэриленда советуют тем, кто является заядлым сторонником подобного решения психологических проблем, выбирать 5 полезных продуктов, а не традиционное сладкое.

Избавиться от ложного чувства тревожности поможет богатый комплексом витамина В миндаль, передает Правда.Ру.

Поддержать кровяное давление на нужном уровне, тонизировать организм и "утешить" паранойю сможет зеленый чай, в котором содержится большое количество L-теанина.

Сохранить хорошее настроение и запас сил, а также впечатляющую сексуальную активность может корнеплод из семейства капустных, являющийся афродизиаком,  под названием перуанская мака. В нем сосредоточен необходимый организму баланс железа и магния.

Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают общий эмоциональный фон лосось, тунец, форель, сельдь и скумбрия, богатые жировыми кислотами ЕРА и DHA.

Для стабильных показателей артериального давления и крепости иммунитета человека полезны апельсины.

Овощи, фрукты и орехи гораздо полезнее и больше влияют на нашу жизнь, чем мы думаем. Но не все же любят миндаль, а на цитрусовые может быть аллергия...О том, как еще можно скорректировать фигуру, пищеварительную и даже нервную систему, читайте в исследовательской статье Правды.Ру "10 причин, почему надо потреблять больше огурцов".

 

Правда.Ру

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках...

Последние обновления в нашей Энциклопедии лекарств:

ОмезПапазолЭспумизанНо-ШпаСумамедНимесилДротаверинБеллалгин.

Врачи-диетологи сомневаются в пользе дробного питания и каш Врачи-диетологи сомневаются в пользе дробного питания и каш Здоровье
Врачи-диетологи сомневаются в том, на завтрак нужно регулярно употреблять каши, на ночь выпивать стакан молока, а кушать нужно небольшими порциями.
Врач-диетолог рассказала, почему арбузы не помогут похудеть Врач-диетолог рассказала, почему арбузы не помогут похудеть Здоровье
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что у арбуза довольно высокий гликемический индекс и, вопреки существующему мнению, он не поможет похудеть.