Спать больше 8 часов в сутки опасно для здоровья
Ученые выяснили, что спать более 8 часов сутки - опасно для здоровья. Такой перебор чреват возникновением инсульта. Не менее опасен и перебор в другую сторону, а именно недосып.
В результате многогодового исследования выяснилось, что для тех людей, которые спят менее 6 или более 8 часов в сутки, в 4 раза чаще получают инфаркт.
Ранее ученые предложили график, в котором просчитано идеальное количество часов отдыха для каждого возраста.
Грудным малышам до 3 месяцев необходимо спать 14-17 часов. Младенцам от 4 до 11 месяцев - 12-15 часов. Младшим школьникам стоит спать 9-11 часов, подросткам - 8-10 часов, взрослым хватит и 7-9 часов, а пенсионерам лучше ограничиться 7-8 часами.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз