Спать больше 8 часов в сутки опасно для здоровья

Ученые выяснили, что спать более 8 часов сутки - опасно для здоровья. Такой перебор чреват возникновением инсульта. Не менее опасен и перебор в другую сторону, а именно недосып.

В результате многогодового исследования выяснилось, что для тех людей, которые спят менее 6 или более 8 часов в сутки, в 4 раза чаще получают инфаркт.

Ранее ученые предложили график, в котором просчитано идеальное количество часов отдыха для каждого возраста.

Грудным малышам до 3 месяцев необходимо спать 14-17 часов. Младенцам от 4 до 11 месяцев -  12-15 часов. Младшим школьникам стоит спать 9-11 часов, подросткам  - 8-10 часов, взрослым хватит и 7-9 часов, а пенсионерам лучше ограничиться 7-8 часами.

комменты
13 простых шагов для перехода на правильное питание 13 простых шагов для перехода на правильное питание Диета
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
6 женских хитростей 6 женских хитростей SPA-методики
Все хитрости касаются несравненной женской красоты.