Спать больше 8 часов в сутки опасно для здоровья

Ученые выяснили, что спать более 8 часов сутки - опасно для здоровья. Такой перебор чреват возникновением инсульта. Не менее опасен и перебор в другую сторону, а именно недосып.

В результате многогодового исследования выяснилось, что для тех людей, которые спят менее 6 или более 8 часов в сутки, в 4 раза чаще получают инфаркт.

Ранее ученые предложили график, в котором просчитано идеальное количество часов отдыха для каждого возраста.

Грудным малышам до 3 месяцев необходимо спать 14-17 часов. Младенцам от 4 до 11 месяцев -  12-15 часов. Младшим школьникам стоит спать 9-11 часов, подросткам  - 8-10 часов, взрослым хватит и 7-9 часов, а пенсионерам лучше ограничиться 7-8 часами.

комменты
Лечение насморка у грудничка Лечение насморка у грудничка Мать и дитя
Заложенность носа у грудничка - явление довольно частое, так как носовые ходы у него очень узкие, и малейшее раздражение слизистой носа вызывает отек, перекрывающий доступ воздуха.
Эфирные масла при астме Эфирные масла при астме Профилактика
Подход ароматерапевтов к таким больным должен быть гибким и учитывать жизненные обстоятельства конкретного человека.В течение приступа единственным средством помощи может быть вдыхание эфирного масла.