Как избавиться от аэрофобии?

Это только кажется, что боятся самолетов только больные люди... Страх полетов на воздушном транспорте испытывают около 15% взрослых людей. Они просто хорошо маскируются.  Иногда - не очень. Впереди - майские праздники и летний сезон отпусков. Чтобы отправиться к месту отдыха, многие россияне используют самолет. Как справиться со страхами?

 С изданием DailyShow своими секретами преодоления боязни артисы. А психолог Юрий Левченко разложил все по полочкам с профессиональной точки зрения.

 

Как правило, боязнь летать на самолетах развивается после 25 лет. Еще за несколько дней до перелета появляется тревожность, а непосредственно перед посадкой или уже в салоне у пассажира учащается дыхание и пульс, сжимаются мышцы, начинают потеть ладони. Пытаясь хоть как-то контролировать ситуацию, такие граждане прислушиваются к шуму двигателя или разговорам бортпроводников. И один из самых распространенных у россиян способов снять стресс — это выпить алкоголь.

А вот актриса и телеведущая Эвелина Бледанс не боится воздушных путешествий. И советует добираться поездом тем, кто боится самолетов. Кстати, этим вариантом — наземным транспортом — предпочитает пользоваться рок-певица, поэтесса, актриса и режиссер Ольга Кормухина. Сама она доверяет свою судьбу Богу, но разделяет страхи людей, которые страдают аэрофобией. Считает, что эти страхи вполне обоснованы — ведь парк лайнеров так изношен! Свой страх она преодолевает молитвой.

Мнение психолога

Между тем, по мнению врача, кандидата психологических наук Юрия Левченко, настоящей аэрофобией страдают всего лишь 20% из тех людей, кто кричит, что боится летать. Психолог считает, что проблему мы иногда искусственно нагнетаем. Проще говоря, делаем из мухи слона. Ведь каждый человек чего-то боится, даже переходить дорогу. Но мы преодолеваем эту тревогу. И само наличие небольшой тревоги еще не говорит об аэрофобии.

А как избавить от настоящей фобии? Прежде всего, надо отвлечься, считает психолог. И предлагает задействовать для восприятия реальности все свои чувства: вижу, слышу, нюхаю, пробую, трогаю. Начните разглядывать стюардесс, съешьте конфетку, потрогайте четки, полистайте журнал. Таким образом можно сохранить психологическое равновесие.

Затем внимательно проведите инвентаризацию и ревизию всех своих мышц и суставов. Где-то пошевелите и напрягите, где-то расслабьте, почувствуйте свое тело и посмотрите на него внутренним зрением. Таким образом, получается 6 объектов внимания, которые будут отвлекать вас от одной глупой мысли, что самолет может разрушиться. Обращая внимая на свое тело и органы чувств, можно б ощущать контроль над ситуацией.

...И никакого алкоголя!

Целебные средства от гастрита Целебные средства от гастрита Первая помощь
Гастрит – достаточно распространенное заболевание, которое сопровождается воспалительными процессами в слизистой среде желудка.
Пять лучших рецептов масок из "бадяги" Пять лучших рецептов масок из "бадяги" SPA-методики
Подходит для очищения, удаления пигментации на лице, омоложения, уменьшения проявления растяжек на теле, лечения прыщей.