Беременным женщинам вредно есть за двоих
Беременным женщинам вредно есть за двоих. 8890.jpeg

Привычка есть за двоих встречается у многих беременных женщин. Но так ли это хорошо? Исследования показали, что чрезмерное переедание может негативно отразиться на здоровье будущего малыша.

Согласно исследованиям, проведенным в Южной Африке, в первый триместр беременности не следует добавлять в свой рацион лишние калории, а во второй и третий триместры нужно употреблять всего на триста калорий больше. Это бутерброд с чем–нибудь насыщенным белками плюс фрукты или йогурт.

Необходимость подобных исследований вызвана тем, что 15–20% беременных женщин страдают от лишнего веса и ожирения, а это впоследствии приводит к диабету, выкидышам, тромбозам и даже смерти.

Женщинам, страдающим ожирением, могут угрожать искусственные или трудные роды, послеродовое кровотечение и медленное заживление послеродовых ран. Но пытаться похудеть во время беременности также не рекомендуется.

Самое главное – обеспечить себе и малышу хорошее питание и запас витаминов и питательных веществ, которые плод получает через пуповину. Хорошая сбалансированная диета – это употребление продуктов из всех групп: цельные злаки, углеводы, фрукты, овощи, обезжиренные молочные продукты, омега–3–кислоты. Добавьте в свою диету разнообразия, чтобы ваш организм наверняка получал все необходимые витамины и питательные вещества.

Главное помните, что набор веса (10–12 кг) – это важная часть беременности. Если разделить это количество на три триместра, получится 1–2 кг в первом триместре, 300–400 г в неделю во время второго триместра и 1–3 кг в третьем триместре, пишетZdravoe.

комменты
Прививка АКДС тормозит развитие ребенка! Прививка АКДС тормозит развитие ребенка! Мать и дитя
АКДС – это гремучая смесь вводится в тело малыша четыре раза, начиная с трёхмесячного возраста. Это очень болезненная прививка, на неё некоторые дети реагируют продолжительным непрерывным криком.
Волшебные свойства новокаина Волшебные свойства новокаина Оригинальные методики
Это вещество не просто приостанавливает старение некоторых систем и органов, его можно использовать и для лечения многих старческих заболеваний, но только вместе с другими лекарственными средствами.