Витамины

Органические вещества, образующиеся в организме с помощью микрофлоры кишечника или поступающие с пищей, Обычно растительной. Необходимы для нормального обмена веществ и жизнедеятеэгеяосяги. Длительное употребление пищи, лишеных витаминов, вызывает заболевания (авитаминоз, гиповитаминоз). Основные витамины: А (ретинол), Д (кальциферолы), Е (токоферолы), К (филлохинон); Н (биотин), РР (никотиновая кислота), С (аскорбиновая кислота), B1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), B12 (цианкобаламин), Вс (фолиевая кислота). АД, Е и К являются жирорастворимыми, остальные - водорастворимыми.

31. www.medpulse.ru: "Горячий завтрак": необходимость или фетиш?

06.06.2011

... сок также подходит: после ночного сна он стимулирует работу кишечника и подкармливает наш организм углеводами и витаминами в чистом виде. Однако здесь есть свои особенности. Соки нужно пить сразу. ...

32. www.medpulse.ru: Лейкоз больше не приговор

30.05.2011

... пища запрещена. В том числе и для больных лейкозами с повышенной потребностью в животных белках продаются специальные лечебные продукты, обогащенные кроме незаменимых аминокислот, минералами и ...

33. www.medpulse.ru: Чеснок: вся правда и еще чуть-чуть

16.05.2011

... деятельность мозга, нормализовать работу нервной системы и повысить работоспособность.Впрочем, аллицин — далеко не единственная полезная составляющая чеснока. В этом овоще много витамина, А (нужен для зрения, здоровья кожи и слизистых оболочек), витамина РР (спасает от бессонницы и депрессии), витамина D (необходим для того, чтобы организм усваивал кальций и фосфор) и витаминов ...

34. www.pravda.ru: Кальций и витамин Д в детском рационе

06.05.2011

... детей очень важно полноценное питание, чтобы они получали весь спектр витаминов. Но особенно растущему организму необходимы кальций и витамин Д. Вместе они лучше усваиваются и работают гораздо эффективнее. Попробуем разобраться, почему связка кальция и витамина Д играет столь ...

35. www.medpulse.ru: Разговляемся. Можно все. Но не все сразу!

23.04.2011

... еде придерживайтесь принципа "лучше чаще, да меньше". Иначе говоря, кушайте каждые два часа, но понемногу. Рацион тот же: овощи, хлеб, каши на растительном масле. И обязательно пейте витаминные напитки (квас, морс) и соки в большом количестве. -В воскресенье и в следующие пасхальные дни выходите из поста постепенно. После длительных говений самый лучший вариант ...

36. www.pravda.ru: Натали Портман устала быть веганом

12.04.2011

... к своему телу, которое требовало, чтобы я начала есть яйца, молочные продукты и все такое. Вообще, нужно быть осторожными, следить за уровнем железа в организме и регулярным поступлением витаминов группы B", - рассказала актриса. ...

37. www.medpulse.ru: Как выпить три морковки средней упитанности

11.04.2011

... дефицит в наши дни свойствен большинству женщин. Предлагаемый сок — самый богатый источник витаминов. Он, в отличие от плодово-ягодного сока, значительно богаче минеральными веществами: калием, натрием, кальцием, железом. ...

38. www.medpulse.ru: Чем сердце успокоится? Лук и чеснок: горькая польза

04.04.2011

... прежде всего, можно назвать натуральные необработанные или слабо обработанные зерновые и бобовые культуры, в которые высокое содержание кальция, магния, калия, витаминов группы В и клетчатки. По одному из американских исследований, среди женщин, потребляющих цельные продукты, риск болезней сердца был на 25% ниже, чем у тех, кто питался обработанными. Замена белого ...

39. www.medpulse.ru: Каждому овощу - свое время

01.04.2011

... являются гарантом здоровья и хорошего самочувствия для любой женщины. Но в определенном возрасте особенно важно поступление в организм тех или иных питательных веществ. Узнайте, какие продукты и витамины необходимы именно вашему организму. Собственно, набор их — всего лишь вариация в пользу увеличения или уменьшения. ...

40. www.pravda.ru: Вегетарианство не так полезно, как кажется

18.02.2011

... сельскохозяйственной и пищевой химии (Journal of Agricultural and Food Chemistry), подчеркивает, что в вегетарианской диете не хватает многих необходимых микроэлементов, таких как железо, цинк, витамин В12 и омега-3 жирные кислоты, отмечает портал "Черная Пантера". ...

41. www.pravda.ru: Пить молоко, оказывается, вредно

16.02.2011

... сбалансировать свой рацион, поскольку дефицит питательных веществ и их избыток, приводит к возникновению угревой сыпи. В меню обязательно должны присутствовать здоровые омега-3 жиры, антиоксиданты, витамины А и Е, а также цинк, которые являются борцами за чистую ...

42. www.medpulse.ru: Займемся шапочным разбором!

11.02.2011

... justify">Именно поэтому при падении температуры ниже ноля необходимо пользоваться специальным "зимним" кремом для лица. Он не только создает специальную защитную пленку, но и содержит витамины и натуральные масла, для укрепления сосудов, удержания влаги в коже (вы удивитесь, но холод обезвоживает больше, чем жара) и стимуляции адаптационных механизмов. Сейчас "зимние" кремы есть ...

43. www.medpulse.ru: Листовой салат встал на стражу красоты

17.01.2011

... к снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Этому способствует высокое содержание в оливковом масле мононенасыщенных жиров, которые препятствуют повышению уровня холестерина, и витамина Е. ...

44. www.medpulse.ru: Пейте, дети, молоко!

11.12.2010

... такое случиться, что каждый стакан молока —это настоящая битва между вами и вашим ребенком. Вместе с тем дети, которые не употребляют молоко, могут испытывать дефицит витамина D, которого нет, например, в обезжиренных и низкокалорийных продуктах. К примеру, легкий сыр чеддер не содержит витамина D, а чтобы получить достаточное количество кальция, необходимо съесть 90 г ...

45. www.medpulse.ru: Спасаемся от зимнего гиповитаминоза

10.12.2010

... витаминов в зимний сезон — проблема, касающаяся почти всех россиян. Именно в начале зимы летние запасы полезных веществ заканчиваются и на подходе оказывается пик заболеваемости ОРЗ и гриппом. Самое ...