Архив 2004-02-27
Меню постной недели Меню постной недели Диета
СУББОТА Завтрак Геркулесовая каша на воде.  Кабачковая и свекольная икра.  Кофе с цикорием или цветочный чай с гренками. Обед Салат из свежей моркови с орехами и зеленью. Редька с луком и подсолнечным маслом. Суп фасолевый и печеные пирожки с капустой. Тушеные овощи и соленые черные грузди.
Растяжка для спины Растяжка для спины Фитнес
У вас сидячий образ жизни. Тогда совершенно необходимо укреплять мускулы спины. Этот комплекс надо выполнять хотя бы 2-3 раза в неделю. 6 несложных упражнений Сидя на полу с вытянутыми ногами, схватитесь руками за лодыжки. Выпрямитесь, затем повторяйте упражнение несколько раз. Сидя на полу, одну ногу согните в колене, а другую вытяните. Схватитесь рукой за мысок соответствующей ноги.